Анастасия Ивашкевич

Анастасия Ивашкевич

Познание

Клинический психолог. Большой опыт взаимодействия с эмоциями и чувствами людей позволяет ей раскрывать каждую тему с особым подходом.

Публикаций — 65 / Ответы — 3

Женщины, изменившие мир искусства
Женщины, изменившие мир искусства

В этой статье мы отдаем дань уважения влиятельным женщинам, которые смогли разбить стеклянный потолок.

Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?
Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?

Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию

Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус
Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус

Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.

Как мы к этому пришли? Конец отношений
Как мы к этому пришли? Конец отношений

Неужели отношения невозможно спасти? Может, лучше расстаться? Мы любим друг друга, тогда почему это происходит? Эти...

Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?
Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?

Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?
Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?

Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...

Серфинг по жизни — как оставаться на плаву?
Серфинг по жизни — как оставаться на плаву?

Сегодня поговорим о том, как качественно серфить на волнах жизни, не требуя от себя слишком многого.

Новая женственность в обществе
Новая женственность в обществе

Почему сегодня все прокачивают свою женственность?

СДВГ у взрослых — новый тренд или реальность
СДВГ у взрослых — новый тренд или реальность

Сегодня мы решили подготовить для вас статью, в которой развеем мифы об СДГВ, чтобы понять , "тренд это или все-таки...

Методы борьбы с паническими атаками и тревожностью
Методы борьбы с паническими атаками и тревожностью

Как формируются подобные состояния, и что делать, если тревога стучится в нашу дверь?

Тень, иди за мной
Тень, иди за мной

В сегодняшней статье разбираем теневые стороны личности: от скрывающегося под маской одобрения "эго" до нашего...

Чего я хочу на самом деле? Поиск ценностей
Чего я хочу на самом деле? Поиск ценностей

Как выбрать себя, запутавшись в манифестациях окружающего мира? Попробуем выяснить здесь и сейчас.

Как перестать романтизировать мужчин?
Как перестать романтизировать мужчин?

Наверняка вы наслышаны о сказках в мире отношений, где мужчина всегда загадочен, скрытен, ревнив, но при этом так...

Поход в галерею современного искусства как сеанс терапии
Поход в галерею современного искусства как сеанс терапии

В этой статье мы обсудим концепцию синдрома Стендаля, расскажем о художниках, которые нашли исцеление через свои...

Модные психологические понятия в 2023 году
Модные психологические понятия в 2023 году

Мы собрали небольшой гайд, чтобы необъятное инфополе, которое расширяется с каждым днем все больше, не давило...

Почему фильм Барби не о феминизме?
Почему фильм Барби не о феминизме?

Патриархат или матриархат, победа капитализма или защита прав женщин? Разберемся в сегодняшней статье.

"Мне это надо" – почему так приятно заказывать онлайн?
"Мне это надо" – почему так приятно заказывать онлайн?

Почему мы так любим заказывать онлайн? Почему все самые бесполезные заказы доставляют массу удовольствия? Разбираем в...

Закон Мерфи – плохие мысли материальны?
Закон Мерфи – плохие мысли материальны?

В этой статье мы разберем, чем полезен "закон Мерфи" и как перевести катастрофизацию мыслей в позитивное русло?

Плакать в сторис - это новый черный?
Плакать в сторис - это новый черный?

В сегодняшней статье мы разберем, почему плакать в сторис нам иногда легче, чем в реальной жизни.

Я решилась на аборт, но мне страшно
Я решилась на аборт, но мне страшно

В этой статье мы разберем, по каким причинам женщины решаются на этот шаг и как поддержать себя в таком нелегком выборе.

Как заставить себя заставить себя?
Как заставить себя заставить себя?

В этой статье мы разберем виды страхов, которые мешают нам начать действовать, и как с ними разобраться.

Селфхарм – боль от боли
Селфхарм – боль от боли

Самоповреждение — тема, вызывающая споры. Люди все чаще стали делиться своими историями в социальных сетях, а...

Как поддержать ребенка в школе и на учебе?
Как поддержать ребенка в школе и на учебе?

Как помочь ребенку адаптироваться к школе и привить любовь к знаниям? Расскажем в сегодняшней статье.

Успешный успех. Что за ним стоит?
Успешный успех. Что за ним стоит?

В этой статье мы разберем: каким образом “успешный успех” искажает нашу реальность и вводит в невротический круговорот?

Не могу говорить. Перезвоните через пару месяцев
Не могу говорить. Перезвоните через пару месяцев

В этой статье мы разберем, почему сообщения стали приоритетнее и комфортнее долгих разговоров по телефону.

Стоит ли отправлять ребенка в детский лагерь?
Стоит ли отправлять ребенка в детский лагерь?

В этой статье мы рассмотрим, что важного может получить в летнем лагере каждый ребенок, а также случаи, когда ехать...

Женщины, которые слишком сильно любят
Женщины, которые слишком сильно любят

Почему иногда мы настолько сильно погружаемся в отношения, что забываем, кто мы есть на самом деле, а мужчина...

Для чего нужны плохие эмоции?
Для чего нужны плохие эмоции?

В этой статье мы разберем, к чему приводит подавление эмоций и почему негатив тоже бывает полезным.

А кто такие тюбики?
А кто такие тюбики?

Как успеть за зумерами и их новыми высказываниями? В сегодняшней статье мы подготовили небольшой гид по новым словам...

Либидо больше, чем секс. Грани влечения, о которых мы еще не знаем
Либидо больше, чем секс. Грани влечения, о которых мы еще не знаем

В этой статье рассматриваются причины, которые влияют на половое влечение.

Как развить эмпатию у ребенка?
Как развить эмпатию у ребенка?

Эмпатия – важный навык нашего времени, включенный даже в сетку soft skills. Умение вчувствоваться в переживания другого...

Отдых - это тоже навык. Как научиться отдыхать качественно?
Отдых - это тоже навык. Как научиться отдыхать качественно?

В этой статье разберем, какие есть виды отдыха, почему важно работать с установками и как найти время на отдых.

Как отстать от себя? План принятия.
Как отстать от себя? План принятия.

Чувство, что заслуживаешь большего, при этом полное отсутствие сил для реализации своих планов. Как отстать от себя и...

Руминации. Как избавиться от навязчивых мыслей?
Руминации. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Кто-то отправил вам очень неприятное сообщение и вы не можете перестать его читать. Знакомый серьезно обидел вас в...

Почему так важно обнимать своих детей
Почему так важно обнимать своих детей

Почему в простых человеческих объятиях заложена движущая сила развития для ребенка и что будет, если мы подвергнем...

Дофаминовая петля
Дофаминовая петля

В этой статье мы расскажем, что такое дофамин, разберемся по порядку и научимся качественно проводить время в...

Техника «Я-сообщений» для экологичного решения конфликтов
Техника «Я-сообщений» для экологичного решения конфликтов

«Ты-сообщения» сильно давят на собеседника, усложняют возможность высказаться, поделиться чувствами, буквально отбирая...

Кинотерапия, как способ прожить свои чувства
Кинотерапия, как способ прожить свои чувства

Кинотерапия — это безопасный и самый доступный способ прожить свои чувства. Кинотерапия также имеет гораздо более...

Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать
Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать

Как понять, хочу ли я ребенка, и какие сомнения придется преодолеть? Расскажем в сегодняшней статье.

Почему партнеры делают это?
Почему партнеры делают это?

Тема измен всегда остра и многогранна, поэтому давайте попробуем разобраться в том, какие факторы влияют на подобный...

Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?
Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?

Бокал вина - невинная привычка или зависимость? А как же итальянцы с бутылкой вина каждый день в обед? Разбираемся в...

Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви
Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви

Манипуляции – это желание контроля из-за отсутствия собственной опоры. Как распознать манипулятивный крючок и не...

Время полюбить свое тело
Время полюбить свое тело

Как освободить себя от оков самокритики и полюбить тело? Давайте разбираться

Не нравится секс с партнером
Не нравится секс с партнером

Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.
Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.

Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...

Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм
Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм

Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....

Как обойтись без пакетов?
Как обойтись без пакетов?

У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.

Как пережить стресс?
Как пережить стресс?

Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...

Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?
Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?

Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...

Work life balance: как избежать выгорания?
Work life balance: как избежать выгорания?

Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...

Тренировки после перенесенного ковида
Тренировки после перенесенного ковида

Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.

Худеем к Новому Году
Худеем к Новому Году

Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года

Счастливы вместе: как избежать проблем         в отношениях
Счастливы вместе: как избежать проблем в отношениях

Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.

Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна
Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна

Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...

Я не хочу детей и это мой выбор
Я не хочу детей и это мой выбор

Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.

5 быстрых и полезных ПП завтраков
5 быстрых и полезных ПП завтраков

Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.

Новая этика в моде: бренды, расширяющие возможности женщин
Новая этика в моде: бренды, расширяющие возможности женщин

В этой статье мы рассмотрим значение этой революции моды и выделим важные бренды, лидирующие в ней.

Эко-кожа и эко-мех про экологичность?
Эко-кожа и эко-мех про экологичность?

На самом ли деле мы помогаем планете или же это вовсе маркетинговая история?

Тканевые маски: плюсы и минусы использования
Тканевые маски: плюсы и минусы использования

Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...

Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса  и очищении организма
Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса и очищении организма

Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...

Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы
Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы

Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...

Женщины, изменившие мир искусства
Женщины, изменившие мир искусства

В этой статье мы отдаем дань уважения влиятельным женщинам, которые смогли разбить стеклянный потолок.

Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?
Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?

Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию

Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус
Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус

Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.

Как мы к этому пришли? Конец отношений
Как мы к этому пришли? Конец отношений

Неужели отношения невозможно спасти? Может, лучше расстаться? Мы любим друг друга, тогда почему это происходит? Эти...

Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?
Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?

Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?
Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?

Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...

Серфинг по жизни — как оставаться на плаву?
Серфинг по жизни — как оставаться на плаву?

Сегодня поговорим о том, как качественно серфить на волнах жизни, не требуя от себя слишком многого.

Новая женственность в обществе
Новая женственность в обществе

Почему сегодня все прокачивают свою женственность?

СДВГ у взрослых — новый тренд или реальность
СДВГ у взрослых — новый тренд или реальность

Сегодня мы решили подготовить для вас статью, в которой развеем мифы об СДГВ, чтобы понять , "тренд это или все-таки...

Методы борьбы с паническими атаками и тревожностью
Методы борьбы с паническими атаками и тревожностью

Как формируются подобные состояния, и что делать, если тревога стучится в нашу дверь?

Тень, иди за мной
Тень, иди за мной

В сегодняшней статье разбираем теневые стороны личности: от скрывающегося под маской одобрения "эго" до нашего...

Чего я хочу на самом деле? Поиск ценностей
Чего я хочу на самом деле? Поиск ценностей

Как выбрать себя, запутавшись в манифестациях окружающего мира? Попробуем выяснить здесь и сейчас.

Как перестать романтизировать мужчин?
Как перестать романтизировать мужчин?

Наверняка вы наслышаны о сказках в мире отношений, где мужчина всегда загадочен, скрытен, ревнив, но при этом так...

Поход в галерею современного искусства как сеанс терапии
Поход в галерею современного искусства как сеанс терапии

В этой статье мы обсудим концепцию синдрома Стендаля, расскажем о художниках, которые нашли исцеление через свои...

Модные психологические понятия в 2023 году
Модные психологические понятия в 2023 году

Мы собрали небольшой гайд, чтобы необъятное инфополе, которое расширяется с каждым днем все больше, не давило...

Почему фильм Барби не о феминизме?
Почему фильм Барби не о феминизме?

Патриархат или матриархат, победа капитализма или защита прав женщин? Разберемся в сегодняшней статье.

"Мне это надо" – почему так приятно заказывать онлайн?
"Мне это надо" – почему так приятно заказывать онлайн?

Почему мы так любим заказывать онлайн? Почему все самые бесполезные заказы доставляют массу удовольствия? Разбираем в...

Закон Мерфи – плохие мысли материальны?
Закон Мерфи – плохие мысли материальны?

В этой статье мы разберем, чем полезен "закон Мерфи" и как перевести катастрофизацию мыслей в позитивное русло?

Плакать в сторис - это новый черный?
Плакать в сторис - это новый черный?

В сегодняшней статье мы разберем, почему плакать в сторис нам иногда легче, чем в реальной жизни.

Я решилась на аборт, но мне страшно
Я решилась на аборт, но мне страшно

В этой статье мы разберем, по каким причинам женщины решаются на этот шаг и как поддержать себя в таком нелегком выборе.

Как заставить себя заставить себя?
Как заставить себя заставить себя?

В этой статье мы разберем виды страхов, которые мешают нам начать действовать, и как с ними разобраться.

Селфхарм – боль от боли
Селфхарм – боль от боли

Самоповреждение — тема, вызывающая споры. Люди все чаще стали делиться своими историями в социальных сетях, а...

Как поддержать ребенка в школе и на учебе?
Как поддержать ребенка в школе и на учебе?

Как помочь ребенку адаптироваться к школе и привить любовь к знаниям? Расскажем в сегодняшней статье.

Успешный успех. Что за ним стоит?
Успешный успех. Что за ним стоит?

В этой статье мы разберем: каким образом “успешный успех” искажает нашу реальность и вводит в невротический круговорот?

Не могу говорить. Перезвоните через пару месяцев
Не могу говорить. Перезвоните через пару месяцев

В этой статье мы разберем, почему сообщения стали приоритетнее и комфортнее долгих разговоров по телефону.

Стоит ли отправлять ребенка в детский лагерь?
Стоит ли отправлять ребенка в детский лагерь?

В этой статье мы рассмотрим, что важного может получить в летнем лагере каждый ребенок, а также случаи, когда ехать...

Женщины, которые слишком сильно любят
Женщины, которые слишком сильно любят

Почему иногда мы настолько сильно погружаемся в отношения, что забываем, кто мы есть на самом деле, а мужчина...

Для чего нужны плохие эмоции?
Для чего нужны плохие эмоции?

В этой статье мы разберем, к чему приводит подавление эмоций и почему негатив тоже бывает полезным.

А кто такие тюбики?
А кто такие тюбики?

Как успеть за зумерами и их новыми высказываниями? В сегодняшней статье мы подготовили небольшой гид по новым словам...

Либидо больше, чем секс. Грани влечения, о которых мы еще не знаем
Либидо больше, чем секс. Грани влечения, о которых мы еще не знаем

В этой статье рассматриваются причины, которые влияют на половое влечение.

Как развить эмпатию у ребенка?
Как развить эмпатию у ребенка?

Эмпатия – важный навык нашего времени, включенный даже в сетку soft skills. Умение вчувствоваться в переживания другого...

Отдых - это тоже навык. Как научиться отдыхать качественно?
Отдых - это тоже навык. Как научиться отдыхать качественно?

В этой статье разберем, какие есть виды отдыха, почему важно работать с установками и как найти время на отдых.

Как отстать от себя? План принятия.
Как отстать от себя? План принятия.

Чувство, что заслуживаешь большего, при этом полное отсутствие сил для реализации своих планов. Как отстать от себя и...

Руминации. Как избавиться от навязчивых мыслей?
Руминации. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Кто-то отправил вам очень неприятное сообщение и вы не можете перестать его читать. Знакомый серьезно обидел вас в...

Почему так важно обнимать своих детей
Почему так важно обнимать своих детей

Почему в простых человеческих объятиях заложена движущая сила развития для ребенка и что будет, если мы подвергнем...

Дофаминовая петля
Дофаминовая петля

В этой статье мы расскажем, что такое дофамин, разберемся по порядку и научимся качественно проводить время в...

Техника «Я-сообщений» для экологичного решения конфликтов
Техника «Я-сообщений» для экологичного решения конфликтов

«Ты-сообщения» сильно давят на собеседника, усложняют возможность высказаться, поделиться чувствами, буквально отбирая...

Кинотерапия, как способ прожить свои чувства
Кинотерапия, как способ прожить свои чувства

Кинотерапия — это безопасный и самый доступный способ прожить свои чувства. Кинотерапия также имеет гораздо более...

Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать
Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать

Как понять, хочу ли я ребенка, и какие сомнения придется преодолеть? Расскажем в сегодняшней статье.

Почему партнеры делают это?
Почему партнеры делают это?

Тема измен всегда остра и многогранна, поэтому давайте попробуем разобраться в том, какие факторы влияют на подобный...

Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?
Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?

Бокал вина - невинная привычка или зависимость? А как же итальянцы с бутылкой вина каждый день в обед? Разбираемся в...

Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви
Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви

Манипуляции – это желание контроля из-за отсутствия собственной опоры. Как распознать манипулятивный крючок и не...

Время полюбить свое тело
Время полюбить свое тело

Как освободить себя от оков самокритики и полюбить тело? Давайте разбираться

Не нравится секс с партнером
Не нравится секс с партнером

Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.
Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.

Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...

Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм
Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм

Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....

Как обойтись без пакетов?
Как обойтись без пакетов?

У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.

Как пережить стресс?
Как пережить стресс?

Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...

Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?
Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?

Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...

Work life balance: как избежать выгорания?
Work life balance: как избежать выгорания?

Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Тренировки после перенесенного ковида
Тренировки после перенесенного ковида

Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.

Худеем к Новому Году
Худеем к Новому Году

Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года

Счастливы вместе: как избежать проблем         в отношениях
Счастливы вместе: как избежать проблем в отношениях

Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.

Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна
Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна

Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Я не хочу детей и это мой выбор
Я не хочу детей и это мой выбор

Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.

5 быстрых и полезных ПП завтраков
5 быстрых и полезных ПП завтраков

Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.

Новая этика в моде: бренды, расширяющие возможности женщин
Новая этика в моде: бренды, расширяющие возможности женщин

В этой статье мы рассмотрим значение этой революции моды и выделим важные бренды, лидирующие в ней.

Эко-кожа и эко-мех про экологичность?
Эко-кожа и эко-мех про экологичность?

На самом ли деле мы помогаем планете или же это вовсе маркетинговая история?

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Тканевые маски: плюсы и минусы использования
Тканевые маски: плюсы и минусы использования

Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...

Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса  и очищении организма
Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса и очищении организма

Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...

Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы
Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы

Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...

Ответы эксперта

Какие книги помогут противостоять токсичному окружению?

Токсичная атмосфера - очень актуальная тема на сегодняшний день. Иногда мы просто не можем избежать такого общения, так как токсиками могут быть наши коллеги или родственники. Чтобы не отравиться, почитайте эти книги:

Показать весь ответ...


– Нэнси Левин «Твои границы»
– Шахида Араби «Токсичные люди».

Как понять, что я выгорел?

Выгорание – острая тема, которая время от времени касается каждого из нас, поэтому очень важно с заботой следить за своим состоянием.

Показать весь ответ...

Если вы чувствуете в себе признаки, приведённые ниже, то обязательно обрати внимание на своё самочувствие:

• Постоянное ощущение усталости.
• Сомнения в своих силах и стыд за проявленную слабость.
• Грубость и цинизм, как попытка защититься от стресса.
• Ощущение беспомощности перед лицом неразрешимой проблемы.

Что делать, если я предъявляю себе слишком высокие требования?

Важно разобраться в причинах. Прежде чем отстать от себя, надо понять, о чем вообще сейчас идёт речь. Высокие требования – значит предъявлять много претензий и считать, что вы делаете недостаточно.

Показать весь ответ...


Поэтому выполните это маленькое упражнение и ответьте для себя на несколько вопросов:
• Достаточно – это сколько и как?
• Максимальные усилия – что это такое?
• Кто оценивает меня?
• Кто говорит мне, что нужно делать?
• Кто внушает мне вину?
• Чего я на самом деле сейчас хочу?
• И как мне это получить?

Проанализируйте свои ответы и попробуйте сделать то, что окажется в списке желаний.