Анастасия Ивашкевич

Анастасия Ивашкевич

Познание

Клинический психолог. Большой опыт взаимодействия с эмоциями и чувствами людей позволяет ей раскрывать каждую тему с особым подходом.

Публикаций — 30 / Ответы — 3

Как обойтись без пакетов?
Как обойтись без пакетов?

У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.

Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?
Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?

Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...

Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?
Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?

Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию

Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус
Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус

Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.

Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?
Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?

Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?
Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?

Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...

Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать
Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать

Как понять, хочу ли я ребенка, и какие сомнения придется преодолеть? Расскажем в сегодняшней статье.

Почему партнеры делают это?
Почему партнеры делают это?

Тема измен всегда остра и многогранна, поэтому давайте попробуем разобраться в том, какие факторы влияют на подобный...

Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?
Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?

Бокал вина - невинная привычка или зависимость? А как же итальянцы с бутылкой вина каждый день в обед? Разбираемся в...

Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви
Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви

Манипуляции – это желание контроля из-за отсутствия собственной опоры. Как распознать манипулятивный крючок и не...

Время полюбить свое тело
Время полюбить свое тело

Как освободить себя от оков самокритики и полюбить тело? Давайте разбираться

Не нравится секс с партнером
Не нравится секс с партнером

Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.
Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.

Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...

Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм
Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм

Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....

Как пережить стресс?
Как пережить стресс?

Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...

Work life balance: как избежать выгорания?
Work life balance: как избежать выгорания?

Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...

Тренировки после перенесенного ковида
Тренировки после перенесенного ковида

Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.

Худеем к Новому Году
Худеем к Новому Году

Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года

Счастливы вместе: как избежать проблем         в отношениях
Счастливы вместе: как избежать проблем в отношениях

Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.

Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна
Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна

Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...

Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса  и очищении организма
Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса и очищении организма

Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...

Я не хочу детей и это мой выбор
Я не хочу детей и это мой выбор

Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.

5 быстрых и полезных ПП завтраков
5 быстрых и полезных ПП завтраков

Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.

Эко-кожа и эко-мех про экологичность?
Эко-кожа и эко-мех про экологичность?

На самом ли деле мы помогаем планете или же это вовсе маркетинговая история?

Тканевые маски: плюсы и минусы использования
Тканевые маски: плюсы и минусы использования

Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...

Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы
Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы

Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...

Как обойтись без пакетов?
Как обойтись без пакетов?

У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.

Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?
Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?

Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...

Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?
Хочу разбираться в искусстве. С чего начать?

Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию

Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус
Алтай. Идеальное путешествие на любой вкус

Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.

Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?
Как сделать так, чтобы развод родителей не стал трагедией для ребенка?

Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?
Критика. Как научиться воспринимать и реагировать экологично?

Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...

Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать
Нам, сомневающимся женщинам: рожать или не рожать

Как понять, хочу ли я ребенка, и какие сомнения придется преодолеть? Расскажем в сегодняшней статье.

Почему партнеры делают это?
Почему партнеры делают это?

Тема измен всегда остра и многогранна, поэтому давайте попробуем разобраться в том, какие факторы влияют на подобный...

Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?
Бокал вина каждый вечер: алкоголизм или гурманство?

Бокал вина - невинная привычка или зависимость? А как же итальянцы с бутылкой вина каждый день в обед? Разбираемся в...

Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви
Манипуляции в отношениях. Нездоровая потребность в любви

Манипуляции – это желание контроля из-за отсутствия собственной опоры. Как распознать манипулятивный крючок и не...

Время полюбить свое тело
Время полюбить свое тело

Как освободить себя от оков самокритики и полюбить тело? Давайте разбираться

Не нравится секс с партнером
Не нравится секс с партнером

Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?

Как поговорить с ребенком о половом воспитании
Как поговорить с ребенком о половом воспитании

Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.
Fake it till you make it — притворяйся, пока не получится или действуй так, словно ты уже стал тем, кем хочешь.

Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...

Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм
Почему меня вынуждают всему радоваться. Токсичный оптимизм

Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....

Как обойтись без пакетов?
Как обойтись без пакетов?

У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.

Как пережить стресс?
Как пережить стресс?

Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...

Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?
Серотониновая яма. Как пережить конец зимы и почувствовать энергию?

Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...

Work life balance: как избежать выгорания?
Work life balance: как избежать выгорания?

Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...

Токсичные родственники – как выстроить границы?
Токсичные родственники – как выстроить границы?

Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.

Тренировки после перенесенного ковида
Тренировки после перенесенного ковида

Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.

Худеем к Новому Году
Худеем к Новому Году

Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года

Счастливы вместе: как избежать проблем         в отношениях
Счастливы вместе: как избежать проблем в отношениях

Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.

Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна
Победить бессонницу 5 действенных способов для крепкого сна

Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...

Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса  и очищении организма
Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса и очищении организма

Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...

Быть идеальной мамой возможно?
Быть идеальной мамой возможно?

Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?

Я не хочу детей и это мой выбор
Я не хочу детей и это мой выбор

Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.

5 быстрых и полезных ПП завтраков
5 быстрых и полезных ПП завтраков

Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.

Эко-кожа и эко-мех про экологичность?
Эко-кожа и эко-мех про экологичность?

На самом ли деле мы помогаем планете или же это вовсе маркетинговая история?

Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?
Правильное питание = здоровая кожа. Так ли это?

В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...

Тканевые маски: плюсы и минусы использования
Тканевые маски: плюсы и минусы использования

Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...

Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса  и очищении организма
Вода сасси: простой напиток, который поможет в процессе снижения веса и очищении организма

Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...

5 быстрых и полезных ПП завтраков
5 быстрых и полезных ПП завтраков

Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.

Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы
Скраб для кожи головы, шампуни глубокого очищения: как разобраться во множестве средств для ухода за кожей головы

Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...

Ответы эксперта

Какие книги помогут противостоять токсичному окружению?

Токсичная атмосфера - очень актуальная тема на сегодняшний день. Иногда мы просто не можем избежать такого общения, так как токсиками могут быть наши коллеги или родственники. Чтобы не отравиться, почитайте эти книги:

Показать весь ответ...


– Нэнси Левин «Твои границы»
– Шахида Араби «Токсичные люди».

Как понять, что я выгорел?

Выгорание острая тема, которая время от времени касается каждого из нас, поэтому очень важно с заботой следить за своим состоянием.

Показать весь ответ...


Если вы чувствуете в себе признаки, приведённые ниже, то обязательно обрати внимание на своё самочувствие:

• Постоянное ощущение усталости.
• Сомнения в своих силах и стыд за проявленную слабость.
• Грубость и цинизм, как попытка защититься от стресса.
• Ощущение беспомощности перед лицом неразрешимой проблемы.

Что делать, если я предъявляю себе слишком высокие требования?

Важно разобраться в причинах. Прежде чем отстать от себя, надо понять, о чем вообще сейчас идёт речь. Высокие требования – значит предъявлять много претензий и считать, что вы делаете недостаточно.

Показать весь ответ...


Поэтому выполните это маленькое упражнение и ответьте для себя на несколько вопросов:
• Достаточно – это сколько и как?
• Максимальные усилия – что это такое?
• Кто оценивает меня?
• Кто говорит мне, что нужно делать?
• Кто внушает мне вину?
• Чего я на самом деле сейчас хочу?
• И как мне это получить?

Проанализируйте свои ответы и попробуйте сделать то, что окажется в списке желаний.