Клинический психолог. Большой опыт взаимодействия с эмоциями и чувствами людей позволяет ей раскрывать каждую тему с особым подходом.
У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.
Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...
Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию
Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.
Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?
Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...
Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...
Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.
Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?
Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...
В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...
Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...
Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....
Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...
Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...
Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.
Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года
Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.
Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...
Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...
Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.
Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.
Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...
Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...
У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.
Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...
Рассказываем с чего начать при знакомстве с искусством и как не потерять мотивацию
Нетронутый и чистый рай для приключений и возвышенной природной красоты.
Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?
Развод – это всегда непростой процесс. Особенно, если помимо двоих взрослых, запутавшихся в ворохе обид, есть еще и...
Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...
Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.
Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?
Каждый день нашей жизни — это непрерывная коммуникация. И время от времени, мы сталкиваемся с критикой, порой, совсем...
Разговор о сексе без стеснения. Как поговорить о сексе со своим партнером?
Чтобы донести до ребенка необходимую информацию простым и доступным языком, мы собрали небольшой путеводитель по темам...
В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...
Притворяться правильным способом на самом деле не значит быть фальшивым. Речь идет об изменении вашего поведения и...
Токсичный оптимизм - это убеждение в том, что какой бы тяжкой ни была ситуация, мы должны сохранять позитивный настрой....
У вас есть дома пакет с пакетами? Подскажем 5 лучших и стильных альтернатив пластиковым пакетам.
Мы подготовили для вас три шага, которые помогут выявить триггеры стресса и создать свою...
Как пережить конец зимы, вернуть энергию и избежать авитаминоза? Заварите себе чашку согревающего...
Каждый из нас может представить себе такую ситуацию. На работе был довольно напряженный день, вы полностью погрузились...
Мы собрали для вас несколько способов, которые помогут распознать и предотвратить токсичные отношения.
Чек-лист от экспертов о том, как наиболее эффективно и безопасно вернуться в привычный ритм жизни.
Ментальное здоровье и похудение: почему мы стремимся похудеть до начало нового года
Проблемы и советы их решения, которые встречаются почти у каждой пары.
Проспать все выходные, чтобы восполнить баланс недосыпа за неделю — это про Вас? Почему это не работает, а наоборот...
Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...
Быть идеальной скорее всего возможно, но нужно ли?
Такое высказывание, как правило, приводит разговоры в тупик, оставляя после себя растерянное лицо и отвисшие челюсти.
Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.
В этой статье мы разберемся: от чего зависит состояние нашей кожи, какие продукты употреблять, чтобы повысить...
Тканевая маска для лица – это новый бьюти-символ поколения. Мы видим их использование в кино, на youtube каналах...
Вода сасси — легкий, доступный и простой в приготовлении напиток, который можно пить как с соблюдением...
Завтрак — самый важный приём пищи в день, поэтому стоит постараться максимально его сбалансировать.
Бьюти рутина, связанная с уходом за кожей лица и тела прочно вписалась в наши будни. Подбор средств, ритуалы очищения,...
Какие книги помогут противостоять токсичному окружению?
Токсичная атмосфера - очень актуальная тема на сегодняшний день. Иногда мы просто не можем избежать такого общения, так как токсиками могут быть наши коллеги или родственники. Чтобы не отравиться, почитайте эти книги:
Показать весь ответ...
– Нэнси Левин «Твои границы»
– Шахида Араби «Токсичные люди».
Как понять, что я выгорел?
Выгорание острая тема, которая время от времени касается каждого из нас, поэтому очень важно с заботой следить за своим состоянием.
Показать весь ответ...
Если вы чувствуете в себе признаки, приведённые ниже, то обязательно обрати внимание на своё самочувствие:
• Постоянное ощущение усталости.
• Сомнения в своих силах и стыд за проявленную слабость.
• Грубость и цинизм, как попытка защититься от стресса.
• Ощущение беспомощности перед лицом неразрешимой проблемы.
Что делать, если я предъявляю себе слишком высокие требования?
Важно разобраться в причинах. Прежде чем отстать от себя, надо понять, о чем вообще сейчас идёт речь. Высокие требования – значит предъявлять много претензий и считать, что вы делаете недостаточно.
Показать весь ответ...
Поэтому выполните это маленькое упражнение и ответьте для себя на несколько вопросов:
• Достаточно – это сколько и как?
• Максимальные усилия – что это такое?
• Кто оценивает меня?
• Кто говорит мне, что нужно делать?
• Кто внушает мне вину?
• Чего я на самом деле сейчас хочу?
• И как мне это получить?
Проанализируйте свои ответы и попробуйте сделать то, что окажется в списке желаний.
Произошла какая‑то ошибка. Попробуйте еще раз.