Познание / Семья

Не нравится секс с партнером

Не нравится секс с партнером

Не нравится секс с партнером. Снимаем табу с разговоров о сексе

Мы гораздо более уязвимы, когда говорим о сексе, нежели, когда занимаемся им. Эта фраза хорошо описывает табуированный и неловкий ореол вокруг одной из ключевых тем во взаимоотношениях. Но очень важно понимать, что на любом этапе близости вы будете счастливее, если откроетесь, а этого можно добиться только, делясь своими симпатиями, антипатиями и ожиданиями. Поэтому давайте сегодня поговорим о сексе без стеснения. 

“Секс стал скучным”, “Я не достигаю оргазма”, “Мне больно” — часто отголоски подобных фраз пролетают в разговорах со знакомыми и, казалось бы, говорить об этом совершенно нормально, но почему-то они произносятся очень робко и с опаской. А, если спросить, по какой причине ты не делишься этим со своим партнером, то можно услышать что-то подобное: “Ну как я это скажу, а вдруг обидится и наши отношения испортятся?”

Давайте разберемся, как лучше поговорить с партнером, чтобы обеим сторонам было комфортно.

Используйте в разговоре “Я-сообщения”

Говорить стоит исходя из своих чувств и ощущений, ведь это не звучит, как обвинение.

Пробуем так:

  • “Мне не очень нравится, когда…”, а не “Прекрати это делать”.
  • “Я бы хотел(а) попробовать что-то новое…“, а не “Почему ты никогда не меняешь позы…?”

Важно опираться на собственные чувства и факты, а затем использовать вежливую и справедливую пользу:

“Я чувствую себя гораздо лучше, когда мы не делаем “того-то”, поэтому давай попробуй заменить “это” на что-то другое”.

Исследуйте себя

Прежде, чем говорить о своих желаниях, стоит понять “как мне ок?”. Иногда фантазии не совпадают с реальными ощущениями, поэтому исследуйте себя и реакции своего тела, чтобы донести до партнера желания в близости.

Фантазии — это не стыдно

трое
Источник: pexels

Исследования американского университета сексуального здоровья говорят о том, что 97% фантазий попадают в одни и те же широкие категории: грубый секс, ролевые игры, вуайеризм и фетиши, секс втроем, использование игрушек, секс в необычных местах. 

Мы более нормальны, чем думаем, ведь в фантазиях нет ничего сверхестественного, поэтому делиться ими – это способ привнести новизну в сексуальную жизнь. И даже простой разговор с партнером о своих скрытых желаниях,  уже может быть достаточно возбуждающим.

Говорите прямо

К сожалению, ваш партнер не читает мысли: если вам не хочется заниматься сексом, потому что вы сильно устали на работе или не чувствуете возбуждения, то скажите это. В противном случае партнер не поймет причину, по которой его отталкивают, а это прямой путь к чувству отвержения и ненужности. Важный вопрос, который часто задают парам в сексуальной терапии: Как вы справляетесь с отказами и как отказываете сами? Попробуйте ответить на эти вопросы прямо сейчас, возможно, проблемы возникают из-за недосказанности. 

Установление границ

Если у вас есть очень четкое представление о том, что вызывает дискомфорт в сексуальной жизни, то скажите это уверенно и один раз. Иногда то, что нормально для нас, может быть совершенно неестественным для другого человека.

Партнерские отношения предполагают компромиссы и согласия, поэтому вас должны услышать с первого раза, а если нет, то точно ли вам подходят подобные отношения?

Когда и где поговорить

Постарайтесь выбрать такое время, когда вы точно будете уверены, что никакие факторы не отвлекут вас от разговора. Не стоит обсуждать эти проблемы до того, как вы собираетесь заняться сексом, или после того, как вы только что сделали это, чтобы ассоциация “важной проблемы, которую нужно решить” не переносилась в спальню.

love
Источник: pexels

Кстати, о спальне. Место разговора тоже имеет большое значение. Лучше держать разговоры о сексе подальше от любых мест, где вы обычно близки со своим партнером. Постарайтесь придумать что-нибудь нейтральное: может быть отправиться на прогулку в какое-нибудь тихое место, где вы сможете поговорить наедине?

Эти простые шаги помогут решиться на столь важный разговор. Не бойтесь говорить о своих ощущениях, ведь именно открытый диалог — это путь к здоровой сексуальной близости. 

Источник главного фото: pexels