Светлана Абрамова

Светлана Абрамова

Стиль и красота

Публикаций — 32 / Ответы — 3

Beyonce: дива R’n’B, стиля и наших сердец
Beyonce: дива R’n’B, стиля и наших сердец

Давайте вспомним, как формировался образ и стиль главной дивы сегодняшней музыкальной сцены.

Небанальные новогодние подарки
Небанальные новогодние подарки

Набор кремов для рук, духи с неподходящим ароматом, бомбочки для ванны, пижама, свитер с оленями и носки с расцветкой...

День Святого Валентина
День Святого Валентина

Отсутствие пары – вовсе не повод пропускать праздник и тем более не повод сильно огорчаться. В этой статье мы...

Осознанность. Как развить и использовать этот полезный навык
Осознанность. Как развить и использовать этот полезный навык

Способность находиться физически и мыслями в моменте ‘здесь и сейчас’ и не отвлекаться на мысли о прошлом или будущем –...

Интервальное голодание
Интервальное голодание

Сейчас ученые и врачи-диетологи продолжают искать схемы питания, которые приносили бы максимум результата при минимуме...

Прокрастинация. Как вредная привычка ежедневно отдаляет нас от успеха
Прокрастинация. Как вредная привычка ежедневно отдаляет нас от успеха

Пролистываете ленту в социальных сетях вместо того, чтобы выполнить важное дело?

Инвестируй в это: на покупке каких вещей не стоит экономить, чтобы не платить дважды
Инвестируй в это: на покупке каких вещей не стоит экономить, чтобы не платить дважды

Мы расскажем, на какие предметы стоит один раз потратиться, чтобы обеспечить себя качественной и функциональной...

Что возбуждает мужчин, а что – женщин
Что возбуждает мужчин, а что – женщин

В этой статье рассмотрим, что заводит мужчин и женщин, и почему это разные вещи.

Перфекционизм: гонка за недостижимым идеалом
Перфекционизм: гонка за недостижимым идеалом

Что плохого в том, чтобы стараться выполнить задачу идеально? Ничего плохого в том, чтобы прикладывать усилия для...

Женская дружба
Женская дружба

В этой статье мы попытаемся разобраться, что такое женская дружба, как она устроена и что она привносит в жизнь женщин.

Дважды в одну воду: о чем следует подумать, прежде чем вернуться к бывшему
Дважды в одну воду: о чем следует подумать, прежде чем вернуться к бывшему

Почему идея о возвращении к бывшему партнеру вообще приходит в голову? Оно правда того стоит? Какие подводные камни...

Порно: для себя, в паре и даже для домашних видео
Порно: для себя, в паре и даже для домашних видео

Эротический кинематограф востребован не только у мужчин. Женщины тоже это ценят, используют и даже иногда снимают свои...

Ревнует – значит… Что стоит за ревностью
Ревнует – значит… Что стоит за ревностью

В этой статье мы хотим поговорить о том, что за ревностью скрывается и как с ней справляться, если она портит ваши...

Green flags в отношениях
Green flags в отношениях

В этой статье мы расскажем о «green flags» – индикаторах, которые показывают, что зарождающиеся отношения развиваются в...

Если вы встречаете Новый год в одиночестве
Если вы встречаете Новый год в одиночестве

Традиционно Новый год считается семейным праздником. Подготовка к торжеству начинается еще за несколько месяцев до...

Аскеза: Что это за тренд и как использовать его себе на пользу
Аскеза: Что это за тренд и как использовать его себе на пользу

Рассказываем просто и понятно про новый тренд в самосовершенствовании себя.

Как тогда и как сейчас: тренды в уходе за собой от старины до сегодня
Как тогда и как сейчас: тренды в уходе за собой от старины до сегодня

Какими средствами и лайфхаками пользовались наши прапрабабушки? А их мамы? Где сейчас эти тренды, как они изменились?...

Не забывай о нас: как (и зачем) ухаживать за кожей шеи, декольте и скальпом
Не забывай о нас: как (и зачем) ухаживать за кожей шеи, декольте и скальпом

Этот материал расскажет, зачем и какой уход нужен частям тела, о которых мы, к сожалению, часто забываем: шея,...

Фотосессия как терапия
Фотосессия как терапия

В этой статье мы и хотели бы поговорить о том, как с помощью профессиональной фотосъемки посмотреть на себя по-другому:...

Как развивать насмотренность, а вместе с ней и свой стиль
Как развивать насмотренность, а вместе с ней и свой стиль

В этом материале определим, что такое насмотренность, как она связана со стилем (прежде всего в одежде) и как прокачать...

От чего и почему нужно защищаться средствами с SPF
От чего и почему нужно защищаться средствами с SPF

В этой статье объясним, зачем коже нужны средства с SPF, как их правильно выбирать и использовать, от чего вообще они...

Go local: как и зачем выбирать локальные бренды
Go local: как и зачем выбирать локальные бренды

Наверняка, вы уже задумывались, где искать альтернативу любимым, но безвременно ушедшим с нашего рынка глобальным...

Cелебрити стилисты: кто стоит за нарядами звезд.
Cелебрити стилисты: кто стоит за нарядами звезд.

Эта статья о серых кардиналах и распорядителях селебрити гардероба – о звездных стилистах. Кто эти люди, одевающие...

Модные дома и их амбассадоры
Модные дома и их амбассадоры

В этой статье мы хотим поговорить об удачных и не очень мэтчах: какие из модных домов попали в яблочко при выборе...

Met Gala. Завораживающий бал Института Костюма
Met Gala. Завораживающий бал Института Костюма

В этом материале мы собрали все, что нужно знать о бале Института Костюма: его история, настоящее, грядущий Met Gala и...

Тренды 2022
Тренды 2022

В этой статье мы расскажем, какие модные тренды нам приготовили на 2022 год модельеры, какие вещи и стилистические...

Масла для лица: развеиваем мифы
Масла для лица: развеиваем мифы

Масла давно используются в уходе за кожей лица и тела. Сейчас почти у каждого производителя косметики в линейке есть...

От Лилибет до Королевы Британии
От Лилибет до Королевы Британии

Королева Великобритании – знатная модница. В этой статье мы расскажем о том, как при всех стилистических ограничениях,...

Уход за кожей в холодное время года
Уход за кожей в холодное время года

Холодное время года – настоящее испытание для кожи. И оно требует особенного подхода. Кожа становится более сухой и...

Чем полезна растяжка?
Чем полезна растяжка?

Растяжка - это новый черный?

Кислоты в косметике: что нужно знать, как выбрать и правильно использовать
Кислоты в косметике: что нужно знать, как выбрать и правильно использовать

Разбираемся, что такое AHA и BHA кислоты.

Растяжки на теле с нами навсегда?
Растяжки на теле с нами навсегда?

Растяжки — это тип рубца на коже, который врачи иногда называют «стриями». Они вызваны разрывом дермы или более...

Beyonce: дива R’n’B, стиля и наших сердец
Beyonce: дива R’n’B, стиля и наших сердец

Давайте вспомним, как формировался образ и стиль главной дивы сегодняшней музыкальной сцены.

Небанальные новогодние подарки
Небанальные новогодние подарки

Набор кремов для рук, духи с неподходящим ароматом, бомбочки для ванны, пижама, свитер с оленями и носки с расцветкой...

День Святого Валентина
День Святого Валентина

Отсутствие пары – вовсе не повод пропускать праздник и тем более не повод сильно огорчаться. В этой статье мы...

Осознанность. Как развить и использовать этот полезный навык
Осознанность. Как развить и использовать этот полезный навык

Способность находиться физически и мыслями в моменте ‘здесь и сейчас’ и не отвлекаться на мысли о прошлом или будущем –...

Интервальное голодание
Интервальное голодание

Сейчас ученые и врачи-диетологи продолжают искать схемы питания, которые приносили бы максимум результата при минимуме...

Прокрастинация. Как вредная привычка ежедневно отдаляет нас от успеха
Прокрастинация. Как вредная привычка ежедневно отдаляет нас от успеха

Пролистываете ленту в социальных сетях вместо того, чтобы выполнить важное дело?

Инвестируй в это: на покупке каких вещей не стоит экономить, чтобы не платить дважды
Инвестируй в это: на покупке каких вещей не стоит экономить, чтобы не платить дважды

Мы расскажем, на какие предметы стоит один раз потратиться, чтобы обеспечить себя качественной и функциональной...

Что возбуждает мужчин, а что – женщин
Что возбуждает мужчин, а что – женщин

В этой статье рассмотрим, что заводит мужчин и женщин, и почему это разные вещи.

Перфекционизм: гонка за недостижимым идеалом
Перфекционизм: гонка за недостижимым идеалом

Что плохого в том, чтобы стараться выполнить задачу идеально? Ничего плохого в том, чтобы прикладывать усилия для...

Женская дружба
Женская дружба

В этой статье мы попытаемся разобраться, что такое женская дружба, как она устроена и что она привносит в жизнь женщин.

Дважды в одну воду: о чем следует подумать, прежде чем вернуться к бывшему
Дважды в одну воду: о чем следует подумать, прежде чем вернуться к бывшему

Почему идея о возвращении к бывшему партнеру вообще приходит в голову? Оно правда того стоит? Какие подводные камни...

Порно: для себя, в паре и даже для домашних видео
Порно: для себя, в паре и даже для домашних видео

Эротический кинематограф востребован не только у мужчин. Женщины тоже это ценят, используют и даже иногда снимают свои...

Ревнует – значит… Что стоит за ревностью
Ревнует – значит… Что стоит за ревностью

В этой статье мы хотим поговорить о том, что за ревностью скрывается и как с ней справляться, если она портит ваши...

Green flags в отношениях
Green flags в отношениях

В этой статье мы расскажем о «green flags» – индикаторах, которые показывают, что зарождающиеся отношения развиваются в...

Если вы встречаете Новый год в одиночестве
Если вы встречаете Новый год в одиночестве

Традиционно Новый год считается семейным праздником. Подготовка к торжеству начинается еще за несколько месяцев до...

Аскеза: Что это за тренд и как использовать его себе на пользу
Аскеза: Что это за тренд и как использовать его себе на пользу

Рассказываем просто и понятно про новый тренд в самосовершенствовании себя.

Как тогда и как сейчас: тренды в уходе за собой от старины до сегодня
Как тогда и как сейчас: тренды в уходе за собой от старины до сегодня

Какими средствами и лайфхаками пользовались наши прапрабабушки? А их мамы? Где сейчас эти тренды, как они изменились?...

Не забывай о нас: как (и зачем) ухаживать за кожей шеи, декольте и скальпом
Не забывай о нас: как (и зачем) ухаживать за кожей шеи, декольте и скальпом

Этот материал расскажет, зачем и какой уход нужен частям тела, о которых мы, к сожалению, часто забываем: шея,...

Фотосессия как терапия
Фотосессия как терапия

В этой статье мы и хотели бы поговорить о том, как с помощью профессиональной фотосъемки посмотреть на себя по-другому:...

Как развивать насмотренность, а вместе с ней и свой стиль
Как развивать насмотренность, а вместе с ней и свой стиль

В этом материале определим, что такое насмотренность, как она связана со стилем (прежде всего в одежде) и как прокачать...

От чего и почему нужно защищаться средствами с SPF
От чего и почему нужно защищаться средствами с SPF

В этой статье объясним, зачем коже нужны средства с SPF, как их правильно выбирать и использовать, от чего вообще они...

Go local: как и зачем выбирать локальные бренды
Go local: как и зачем выбирать локальные бренды

Наверняка, вы уже задумывались, где искать альтернативу любимым, но безвременно ушедшим с нашего рынка глобальным...

Cелебрити стилисты: кто стоит за нарядами звезд.
Cелебрити стилисты: кто стоит за нарядами звезд.

Эта статья о серых кардиналах и распорядителях селебрити гардероба – о звездных стилистах. Кто эти люди, одевающие...

Модные дома и их амбассадоры
Модные дома и их амбассадоры

В этой статье мы хотим поговорить об удачных и не очень мэтчах: какие из модных домов попали в яблочко при выборе...

Met Gala. Завораживающий бал Института Костюма
Met Gala. Завораживающий бал Института Костюма

В этом материале мы собрали все, что нужно знать о бале Института Костюма: его история, настоящее, грядущий Met Gala и...

Тренды 2022
Тренды 2022

В этой статье мы расскажем, какие модные тренды нам приготовили на 2022 год модельеры, какие вещи и стилистические...

Масла для лица: развеиваем мифы
Масла для лица: развеиваем мифы

Масла давно используются в уходе за кожей лица и тела. Сейчас почти у каждого производителя косметики в линейке есть...

От Лилибет до Королевы Британии
От Лилибет до Королевы Британии

Королева Великобритании – знатная модница. В этой статье мы расскажем о том, как при всех стилистических ограничениях,...

Уход за кожей в холодное время года
Уход за кожей в холодное время года

Холодное время года – настоящее испытание для кожи. И оно требует особенного подхода. Кожа становится более сухой и...

Чем полезна растяжка?
Чем полезна растяжка?

Растяжка - это новый черный?

Кислоты в косметике: что нужно знать, как выбрать и правильно использовать
Кислоты в косметике: что нужно знать, как выбрать и правильно использовать

Разбираемся, что такое AHA и BHA кислоты.

Растяжки на теле с нами навсегда?
Растяжки на теле с нами навсегда?

Растяжки — это тип рубца на коже, который врачи иногда называют «стриями». Они вызваны разрывом дермы или более...

Ответы эксперта

Я хочу ввести в свой уход за кожей кислоты. Как это правильно сделать?

Начинайте со средств с низкой концентрацией кислот в составе. В средствах, которые стоят на полках магазинов, концентрация кислот минимальная. Безопасно будет начать, например, с тоника, а потом подобрать маски с содержанием кислоты и использовать их раз в неделю. Важно не смешивать разные кислоты в своем уходе – это может вызвать раздражение кожи.

Интервальное голодание – это тоже диета? В чем его суть?

Да, интервальное голодание – это тоже диета, хотя и достаточно мягкая. Этот режим питания предполагает чередование периодов голодания с периодами, когда прием пищи разрешен. Самые популярные схемы – 16/8, 13/11 и 5/2. Т.е. это 16 часов без еды и 8, когда есть можно, 13 часов и 5, соответственно. А по схеме 5/2 5 дней в неделю вы питаетесь как обычно и 2 дня в неделю сокращаете калорийность своего рациона до 500-700ккал.

Сейчас часто говорят об осознанности. Что это такое и как ее развить?

Способность находиться физически и мыслями в моменте ‘здесь и сейчас’ и не отвлекаться на мысли о прошлом или будущем – так упрощенно можно описать суть осознанности.

Показать весь ответ...


Начните с контакта с телом: замечайте ощущения в теле (дискомфорт, голод, насколько вам комфортно в вашей одежде), как вы располагаете свое тело в пространстве (удобно ли вам сидеть, лежать и т.д.). И старайтесь концентрироваться на том, чем вы заняты, даже если это простая рутина типа мытья посуды или уборки.