Кино – это исцеляющий инструмент. Чью душу никогда не трогал сюжет из кино? Кто никогда не чувствовал грусти, вдохновения или какого-либо волнения после просмотра фильма?
В своей простейшей форме кинотерапия — это безопасный и самый доступный способ прожить свои чувства. Кинотерапия также имеет гораздо более глубокое и сознательное применение. Это то, что мы сегодня рассмотрим в этой статье. Давайте узнаем, что же такое кинотерапия и как она работает.
О чем кинотерапия?
Кинотерапия нужна для того, чтобы помочь нам открыть горизонты и увидеть новые перспективы и потенциальные решения наших проблем. Мы можем смириться со своей нынешней ситуацией, когда видим, что киногерой проходит через то же самое. Эти ситуации могут быть катарсисом и помочь нам пережить те эмоции, с которыми мы боремся или отталкиваем их. Они могут дать надежду или даже образец для подражания. Кроме того, есть что-то очень мощное в том, чтобы смотреть на свои проблемы с точки зрения третьего лица.
Что дает кинотерапия?
Здоровое расстояние
Фильмы помогают нам дистанцироваться от собственных проблем. Труднее думать и правильно реагировать, когда с вами происходит определенная ситуация в настоящем моменте.
С помощью кинотерапии мы наблюдаем за нашими проблемами с безопасного пространства, поэтому нам легче замечать определенные вещи в себе или своих близких.
Кроме того, мы можем безопасно наблюдать и чувствовать чужие эмоции, хотя на самом деле переживаем свои собственные.
Учимся у других
Фильмы могут быть невероятным инструментом для психического здоровья, навыков общения и взаимоотношений.
Наблюдая за другими людьми, которые находятся в ситуации, похожей на нашу, мы можем получить вдохновение и мотивацию, чтобы что-то изменить в своей собственной истории.
Мы можем научиться у персонажей различным стратегиям общения, отношений или проблем с психическим здоровьем, с которыми мы сталкиваемся.
Исследования кинотерапии
В 2017 году в Турции психологи, проводившие исследование в области кинотерапии среди женатых пар, изучали, насколько эффективной и полезной оказалась кинотерапия, помогающая парам решать различные проблемы в отношениях, от сексуальной неудовлетворенности до частых конфликтов. Исследователи измерили эффект от 28 сеансов, которые они провели с 6 участниками, и это показало, что работа с чувствами посредствам кино дает большие результатом. Что было более плодотворным, чем просмотр фильма, так это последующая дискуссия. Рефлексия помогла участникам генерировать новые идеи, а также применять их в своих проблемных областях.
Как рефлексировать при помощи кино?
Во время просмотра фильма по вашему выбору запишите свои ответы на следующие вопросы:
- Обратите внимание на любые детали, которые вам особенно понравились или не понравились. Все, что вызвало у вас триггер, возбуждение или эмоции. Какова была ситуация и почему она так подействовала на вас?
- Есть ли персонажи, которые вас особенно тронули? Почему?
- Есть ли какие-то черты поведения героев фильма, которым вы хотели бы подражать?
- Вы когда-нибудь чувствовали себя главным героем? Когда? Как это было для вас?
- Есть ли что-то общее между вами и главным героем? Какие?
- Есть ли какие-то черты главного героя, которые вы хотели бы развить?
- Есть ли какие-то ваши черты, которые могли бы помочь главному герою?
Кино-йога Тэва Спаркса
Если вы хотите поглубже изучить тему кинотерапии, то предлагаем вам познакомиться книгой Тэва Спаркса. Эта книга пригласит вас в путешествие вглубь себя, для размышления над вопросом «Что мои реакции на фильм могут сказать обо мне?» Тэв Спаркс опирается на глубокое знание мира кинопроизводства и обширный, почти четвертьвековой, опыт терапевтической работы с необычными состояниями сознания. Результатом стал уникальный инструмент, с помощью которого одно из самых популярных развлечений может стать средством духовной и эмоциональной трансформации.
Вот, что сам Тэв пишет о своем опыте:
«Кино стало полным благословением моей жизни. Для меня кинотеатр – не просто место, где можно укрыться с попкорном и М&М’s. Для меня это храм. Это алтарь. Это вместилище тайны. Он стал святилищем, куда я направляюсь, чтобы обретать себя, меняться, расти. А еще терять себя, умирать и возрождаться. Кто бы мог подумать? Одна из моих самых сильных страстей, кино, манит к себе, то и дело, дразня кристально ясным образом сокрытой внутри меня целостности, давая все возможные подсказки, как ее достичь.»
Рекомендация фильмов
Проблемы в семье и взаимоотношения с детьми
- Брачная история
- Сериал “Миллион мелочей”
- Дорога перемен
- Жизнь, как она есть
- Мачеха
- Джуно
- Леди Берд
- Капитан Фантастик
Преодоление себя
- Малышка на миллион
- В погоне за счастьем
- Мирный воин
- Человек, который изменил все
Потеря близких
- Одинокий мужчина
- Если я останусь
- Кроличья нора
- Один день
Развод
- Сцены из супружеской жизни
- Дикая
- Большие глаза
- Нелюбовь
Вдохновение
- Игра на понижение
- Стажер
- 1+1
- Эрин Брокович
