Познание / Секс

Я не получаю оргазм. Кто виноват и что делать?

Я не получаю оргазм. Кто виноват и что делать? Я не получаю оргазм. Кто виноват и что делать?

Оргазм. Если верить сексологам, то для 30% женщин этот термин будто шаровая молния – слышали о ней, читали в книжках, но никогда не сталкивались вживую. Шаровая молния действительно в чем-то схожа с оргазмом: она горячая, стремительная и яркая, а после встречи с ней приходишь в себя еще минут 20.

Девушек, регулярно получающих оргазм, видно сразу. Идеальный пример – Саманта Джонс из  «Секса в большом городе». Какая она?

Жизнелюбивая, харизматичная, сексуальная и манящая, а все потому, что она знает себя, свое тело и живет полной жизнью, важной составляющей которой является секс. Саманта в высшей степени гедонист, познающий этот мир исключительно через удовольствие.  

Но вернемся к тому, почему не у всех получается испытывать оргазм. Аноргазмия бывает двух видов: первичная и вторичная. При первичной женщина не получает удовольствие никогда, а вторичная аноргазмия знакома тем, кто при самостимуляция получает оргазм, а во время секса с партнером нет. 

Многие девушки, живущие без оргазма или испытывающие его нерегулярно, полагают, что для женщины он вовсе необязателен, и главная задача – удовлетворить сексуальные аппетиты своего партнера. Но женский организм отчаянно нуждается в оргазме, поскольку в нем кроется огромная польза для здоровья.

Польза оргазма

  1. Оргазм похож на эйфорию. В этом заслуга гормонов окситоцина и эндорфина. Эти гормоны успешно подавляют гормоны стресса, тем самым улучшают настроение, борются с осенней хандрой и апатией. А эндорфин является весьма мощным болеутоляющим. Поэтому настоящая головная боль – не повод отказываться от близости. Регулярные оргазмы оказывают благоприятное воздействие на нашу нервную систему. Женщина, под действием эндорфина и окситоцина, становится более устойчивой к стрессам. 
  2. Во время полового акта сердце стучит быстрее, кровь активно снабжает наши органы кислородом, а в момент оргазма происходит мощная стимуляция яичников, которые выделяют гормон эстроген. Эстроген, который так отчаянно искала Саманта из «Секса в большом городе» в ямсе, отвечает за красоту нашей кожи, волос, а также оказывает значительное влияние на психические процессы женского организма и отвечает за репродуктивную функцию организма. Отсутствие оргазма приводит к застою крови в женских половых органах, к риску развития мастопатии и миомы.
  3. Секс — отличный способ укрепления иммунитета, поскольку во время полового акта значительно увеличивается процент антител иммуноглобулина, что повышает сопротивление организма вирусам.

Когда мы выяснили, что оргазм не только приятен, но и полезен, пришла пора разобраться, почему не удается его достичь и как это исправить.

Почему не удается достичь оргазма?

  1. Симуляция оргазма – тупик для вашей сексуальной жизни. Если вы читаете эту статью не из личного любопытства, а от ощущения, что партнер ждет от вас оргазма и во время секса вы себя чувствуете, как на экзамене, который вот-вот с треском провалите, то самое важное, что вы должны сделать – откровенно поговорить с партнером и объяснить, что оказываемое на вас давление – это основная причина вашей скованности и невозможности получить удовольствие.
  2. Сексуальная нонкордантность. Нонкордантность – это соотношение психологического сексуального возбуждения и генитального ответа. Говоря простым языком, это когда мы физически можем быть возбуждены, наше тело выделяет смазку, пульс учащен, но психологически мы совсем не готовы, и наши мысли где-то в другом месте. Или наоборот. У женщины сексуальная нонкордантность равна 10%, то есть нас скорее заведет контекст всей ситуации, нежели отдельно вырванные элементы. У мужчин этот процент равен 50%, в сексуальном плане они живут по принципу стимул-реакция. Поэтому возбудиться как психологически, так и физически, им гораздо проще. Именно поэтому пара должна позаботиться об атмосфере вокруг и уделить особое внимание прелюдии. В правильном начале заложен успешный конец.
  3. Такое простое, но технически сложное правило – отключить голову. Вы должны быть сосредоточены только на том, что происходит здесь и сейчас. На вашем партнере, ваших ощущениях, на той близости, которая между вами. И ни на чем больше. Поверьте, если вы уже с ним постели, он не посмотрит на ваши растяжки или целлюлит, прекратите об этом думать.
  4. Контроль – главный враг оргазма. Не ставьте оргазм самоцелью вашей близости, лучше сместить фокус внимания на сам процесс и на ту химию, которая между вами и вашим партнером. Прочувствуйте каждый поцелуй, каждое прикосновение, каждое нежное слово. Ваша главная цель – насладиться моментом от и до. Чтобы не заниматься сексом с ожиданием оргазма, вы можете опробовать технику парадоксальной психотерапии и вовсе запретить себе испытать оргазм. Тогда он, как назло, обязательно придет к вам. 

Симуляция оргазма – тупик для вашей сексуальной жизни.

В каких позах легче всего достичь оргазма?

У женщин множество видов оргазма: от клиторального до анального. Кто-то может испытать все, а кто-то – только некоторые виды. Кто-то не может кончить без стимуляции точки G, а кому-то необходимо воздействовать на клитор. Но есть несколько универсальных поз, в которых женщина чаще всего доходит до пика:

  1. Наездница. Пожалуй, это самая лучшая поза для достижения оргазма, поскольку женщина здесь контролирует абсолютно все: угол и глубину проникновения, темп. Двигаясь не только вверх-вниз, но и более чувственно вперед-назад, женщина получает стимуляцию не только точки G, но и клитора. 
  2. Догги-стайл. Прямое воздействие на точку G, при необходимости стимуляции клитора можно воспользоваться секс-игрушкой. 
  3. Мост. Ваш партнер стоит на коленях, вы лежите на спине, но ваш таз приподнят на уровень таза партнера. Для усиления эффекта можно закинуть ноги на плечи партнера или обхватить его торс. Поза хороша тем, что можно менять угол проникновения. 

Оргазм – это не нечто недостижимое, и если научиться слышать себя и свое тело, ваша сексуальная жизнь кардинально изменится и заиграет новыми красками.