Каждый день один тренд сменяет другой, в социальных сетях появляются новые направления, инфлюенсеры активно транслируют, что много потреблять — это нормально. Но мы забываем, что любой известный человек в интернете — это рекламная площадка для брендов, которые ей активно пользуются. И те вещи, которые блогер пять минут назад распаковывал на камеру, уже через десять будут выставлены на его закрытом аккаунте на продажу. Цель одна — разжечь ваше желание купить этот товар. И вот вы уже не знаете, действительно ли вы хотите еще один серый бомбер на осень или двух предыдущих вполне хватит.
К сожалению, одними товарами дело не ограничивается.
Вот одна девушка транслирует, как она переехала в Америку, открыла свою онлайн-школу по маркетингу и проживает жизнь молодой миллионерши в мегаполисе, каждый месяц распаковывая новенькую Birkin. Листаем дальше, следующий слайд — молодая девушка из пригорода, бывшая балерина и нынешняя мама четверых детей, которая ведет тихую загородную жизнь, доит коров и показывает, как печь хлеб и делать сыр в домашних условиях. И встает вопрос, а какой лайфстайл ближе мне? Хочу ли я вести спокойный образ жизни или может быть мне ближе идея стать крутым экспертом и выступить на TED? Социальные сети транслируют нам многообразие выбора, и порой это пугает и дезориентирует. Как справиться с этим и понять, чего хотите вы? Есть несколько психологических техник.
- Практика 100 желаний. Кажется, что это довольно легко, ведь вы столько всего хотите. На самом деле это иллюзия. Первые 30 желаний у вас уйдут на материальные вещи, которые, скорее всего, вам были кем-то навязаны. Далее последуют желания. связанные с вашей личностью и амбициями. А потом наступит пауза. В этой паузе очень важно не сбить себя с мысли и не отвлечься, а продолжать сидеть и думать, чего же вы хотите. И тут будут рождаться они: ваши настоящие желания, идущие из подсознания. Никем не навязанные.
- Далее, когда у вас уже есть ваши желания, обдумайте, насколько они для вас безопасны и действительно ли они направлены на вас, а не на кого-то другого? Чтобы понять это, задайте к каждому желанию вопрос: «Я хочу этого достичь, чтобы что?» И раскручивайте каждое свое желание до самого конца. Вы хотите эту новую сумку, чтобы что? Чтобы действительно почувствовать себя счастливее или чтобы похвастаться перед подругой? А может, чтобы заглушить внутреннюю боль, которую надо решать вовсе не покупками, а парой разговоров со специалистом? Благодаря этим вопросам вы углубитесь в свои истинные желания еще больше.
- Чтобы понять, какой вы человек и какие у вас желания, поставьте над собой небольшой эксперимент: в течение нескольких дней заводите будильник на каждые 3 часа и записывайте в блокнот, какие у вас сейчас мысли, что вы сейчас чувствуете, какое у вас настроение.Иногда мы проживаем день за днем на автопилоте и совсем не обращаемся к своим внутренним потребностям. Если мы не слышим себя даже в течение дня, как мы можем понять, кто мы и чего мы хотим? Когда эксперимент подойдет к концу, возьмите блокнот и перечитайте, какие мысли чаще всего посещают вас в течение дня, какое у вас настроение и какие желания движут вами. Анализ этих записей откроет вам глаза на многое, чего вы раньше могли упорно не замечать.
- Диджитал-детокс. Да-да, то самое средство от любой апатии и хандры. Действительно, лучший способ понять себя — побыть с собой наедине в полной тишине. Не заходите в соцсети хотя бы 2-3 дня. Пользуйтесь мессенджерами при необходимости, созванивайтесь с близкими, но не потребляйте никакой развлекательный контент. И вы удивитесь, насколько ясной стала ваша голова за эти пару дней. И вот вы уже не бежите судорожно заказывать очередную вещь с WB. Вы сосредоточены на более глобальных и значимых для вас целях.
- Исходите из вашей лучшей версии самого себя. Еще одна замечательная практика — в деталях прописать, как выглядит ваш идеальный день и ваша идеальная версия себя. Какая она? Она занимается спортом каждое утро? Она слушает классическую музыку по утрам и каждый год покупает билеты в Мариинский театр на открытие театрального сезона? Чудесно, начинайте действовать уже сейчас. Как одевается этот человек, как и с кем разговаривает, что ест, в каком состоянии находится, какое настроение несет окружающим — это все крайне важно. Ведь эта картинка состоит из множества деталей, которые необходимо собрать, и под силу это лишь вам.
- Определите для себя, в какой момент вы поймете, что ваше желание исполнилось. Если ваша цель — действительно больше зарабатывать, конкретизируйте это. Больше — это сколько? Сделайте ваши цели более осязаемыми и установите знаки, по которым вы поймете, что вы достигли своего.
Путь к самому себе — непрост.
Но пора начать этот путь самопознания, отсечь все ненужное и отправиться к своей цели, к своему личному счастью. Главное понять, какое оно именно для вас.