Мы так часто видим себя, что привыкаем к картинке: знаем свои “рабочие” и “нерабочие” стороны, можем не замечать в отражении то, что нам не нравится (растяжки, морщинки, родинки). Посмотреть на себя можно в зеркале или сделав сэлфи. А еще можно посмотреть на себя с помощью фотографии и использовать фотосессию как своеобразную терапию. В этой статье мы хотели бы поговорить о том, как с помощью профессиональной фотосъемки посмотреть на себя по-другому, что полезного женщина может вынести из фотосессии, кроме самих снимков, и в чем тут терапевтичность.
Какая польза в фотосъемках, кроме запечатления момента?
Впервые о терапевтических возможностях фотографии заговорили в 70-х, когда производство небольших любительских фотоаппаратов стало массовым. Психолог Джуди Вайзер тогда впервые применила термин «фототерапия», говоря о влиянии фотографии на людей. Оказалось, фотографирование помогает в борьбе с депрессией, фобиями, тревожностью, стрессом и низкой самооценкой.
Сейчас, когда возникает множество разновидностей и ответвлений классических психологических школ, выделилось и направление терапевтической фотосессии. Во время таких съемок фотограф выполняет роль не только мастера по свету и позам: он помогает клиентке познакомиться с собой.
Так чем же может быть полезна фотосессия для женщины?
- Возможность примерить на себя любой образ: если вам несвойственно быть яркой и сексапильной, попробуйте себя в этой роли, пока находитесь перед камерой. Если наоборот, то попробуйте смягчить свой образ на время съемки. Скорее всего, вас ждут открытия: новый образ поможет разглядеть качества, которые вы раньше не замечали или отрицали в себе.
- Профессиональная фотосессия поможет изучить свои реакции: что для вас комфортно, какие эмоции у вас возникнут в процессе. Например, желание выглядеть на снимках всегда радостно и негативная реакция на те фото, где заметна ваша грусть, могут стать отличным “входом” в терапию. Что стоит за желанием вечного позитива? Какой вы себя чувствуете, когда показываете свою грусть? Это отличные вопросы для первых сессий у психолога.
- Фотосессия – возможность отдохнуть ото всех своих общественно-социальных ролей (жена, дочь, подруга, коллега) и побыть с собой наедине. Пара часов перед камерой, чтобы просто побыть собой.
- Фотосъемка с профессиональным и чутким фотографом — отличный бустер для самооценки. Будьте уверены, что вам достанется с лихвой комплиментов и приятностей. И, конечно же, вас порадуют сами снимки: “Вау! Это я? И такой я умею быть?”
- Приходите на фотосессию, если страдаете от назойливого желания все контролировать. Придется отдать бразды правления тому, кому они в фотостудии принадлежат по праву (и это не вы, пока вы не держите в руках камеру).
- Фотограф видит вас такой, какой себя не видите вы, и фотосессия нужна, чтобы посмотреть на себя свежим некритикующим взглядом. Ведь часто женщины придумывают себе абсолютно нереалистичные недостатки: кто-то считает себя слишком полной, кто-то – слишком худой. Фотосессия – прекрасная форма терапии для тех, кому сложно даются отношения с телом. Хороший фотограф сможет уловить и показать те самые нюансы фигуры, мимики, жестов, которые и делают вас неповторимой.
Если переживаете, что будете слишком стесняться во время съемки наедине с незнакомым человеком, предложите фотографу встретиться перед фотосессией и обсудить, как у него/нее обычно проходят съемки, расскажите о своем видении, сомнениях, пожеланиях к результату, выберите заранее локацию и обсудите наряды.
Ню и будуарные фотосессии
Отдельно стоит упомянуть фотосессии, привычное количество одежды для которых не является необходимостью – ню (без одежды) и будуарные (обычно в белье и аксессуарах).
Многие женщины хотели бы устроить себе такую съемку, но чаще всего не решаются. Кто-то стесняется своего тела, кто-то не готов быть настолько без прикрытия в присутствии посторонних.
А на самом деле такая откровенная съемка может быть очень терапевтичной.
- Во-первых, это выход из зоны комфорта. Такое полезно иногда практиковать, чтобы мозг мог формировать новые нейронные связи, когда его заставляют оказаться в непривычной для него ситуации. То же самое относится и к психике.
- Если вы раздумываете над тем, чтобы устроить себе фотосессию в стиле ню, не нужно ждать, пока вы похудеете/подкачаетесь в зале/перестанете стесняться и т.д. Ваше тело уже красиво само по себе, наслаждайтесь этим, а не ждите идеального момента (и фигуры мечты).
- Если вы страдаете от излишней стеснительности, то фотосессия без одежды (да и в ней тоже, в принципе) может стать интересным опытом в борьбе с таким положением дел: некоторым женщинам легче раскрепоститься в обществе незнакомого человека (фотографа в данном случае), чем в присутствии своего мужчины. Тогда используйте откровенную фотосессию как некий тренажер перед тем, как показывать свою более раскованную сторону избраннику.
- Самое главное в подобных съемках то же самое, что и в отношениях с партнером: говорить о своих ощущениях, пожеланиях и опасениях. Поэтому решившись на ню или будуарную съемку, помните, что контакт – самое главное: и контакт с собой и своим телом, и контакт с фотографом.
Когда вы всё-таки захотите (а мы надеемся, так и будет) оказаться перед камерой, помните, что самое главное, зачем вы это делаете – это развитие контакта с собой и своим телом. Оставьте всех остальных за дверью фотостудии и побудьте наедине с собой. Уверены, вы узнаете много интересного.